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想减脂，先做到这10点！
1、戒掉含糖饮料 放弃那些高热量的含糖饮料吧，这些饮料将会是你肥胖的根源。用健康的来代替，比如纯净水、绿茶、柠檬水等。就算是喝咖啡，也不要加糖，而且纯的黑咖啡还能帮助提高身体的代谢，有利于减脂。 2、多喝水 让身体保证充足的水分是最重要的事情，不仅热量低而且便宜，没有什么比天然水更好了。 3、早餐吃燕麦片 早上喝一碗燕麦粥，能增加饱腹感，让你在一天内不至……
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几个减肥秘诀：“白天3坚持，晚上3不做”，90天让你身材暴瘦一圈
原创内容，擅自搬运者必究 想要减肥瘦下来，你只需做到这几个要诀：“白天3坚持，晚上3不做”，坚持90天时间，让你身材暴瘦一圈！ 白天3个坚持 1、坚持喝水，不喝饮料 夏天到了，饮料是很多人的解暑佳品，但是饮料中富含糖分，分分钟影响你的减肥进度。高糖分的饮品会促进胰岛素分泌，提高脂肪的合成速度，还会加速机体的老化。 平时口渴的时候，三餐吃饭的时候，你应……
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