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标签:节食

110到88 一些减肥小建议(五)代谢、平台期?

110到88 一些减肥小建议(五)代谢、平台期? ????????????减肥代谢太低????????????? ????先找到原因,再说说方法: 1.是否作息不规律?长期熬夜?少运动? 2.是否摄入量过少?饮食单一?吃太少? 3.是否饮食营养不均衡?单一碳水/蛋白质? 4.25岁后开始逐渐下降?减重太慢? ????下面是提高代谢的方法: 1⃣️作……

30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦!

30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦! ????????‍♀️ 原始体重148.4 今日体重130.5 目标体重110 已瘦17.9斤 . 不知不觉已经在这儿上面打卡三十天了,真没想到体重可以降的这么快,同时也收获了很多姐妹们的关注,真的超级开心!那我今天来给大家总结复盘一下我这个月的减肥心得,希望姐妹们都能少走弯路,健健康康的瘦下来! &#……

在校学生二十多天瘦10斤!无痛减肥经验

在校学生二十多天瘦10斤!无痛减肥经验???? 初始体重:170cm 120~122斤左右 一些废话:最初想减肥是因为刷小红书看到别的博主170 120斤就已经算微胖了,突然也想真正地审视自己一回,是不是自己一直待在舒适圈太久,天天吃炸鸡烧烤也只是觉得衣服码子越来越大,拍照P图越来越狠而已于是想想自己能不能狠下心来真正地彻底减肥,看看自己最美的样子。……

狂吃不胖的10种食物

狂吃不胖的10种食物 减肥不会吃的,管不住嘴,吃不饱的姐妹一定要收藏 ????1.水煮虾????。100克才93大卡 下楼拿个 快递就没了 ????2.西兰花????。100克才30大卡 女生一定要多吃,对皮肤特别好 ????3.裙带菜。 一碗裙带菜鸡蛋汤50大卡 不胖还营养丰富 ????4.生菜????。100克才12大卡。脂肪最讨厌的食物 ??……

减掉75斤明白的道理:身体是个为你好的孩子

减掉75斤明白的道理:身体是个为你好的孩子 亲爱的们,这个系列是我这一年多来减掉75斤,然后自己琢磨出来的一些观点。???? 我既不是医生,也不是营养师,更不是多么厉害的博主,有什么说的不对的地方,请指正;如果有说得对的地方,也请正在减肥或者准备减肥的你能够听进去❗️ 身体——“他还是个孩子!”???? 很多朋友们,一谈到减肥,上来就是节食,却发现少……

瘦52斤总结出的20条减肥知识!

瘦52斤总结出的20条减肥知识! ????152→98斤总结出的20条减肥冷知识,这些真相能让你少走弯路,收藏起来吧❤️ ❣️25条减肥知识 ????1千万不要节食,节食必会暴食 ????2熬夜会长胖,睡饱睡足才是最低成本的美容减肥 ????3不要吃减肥药,瘦腿霜、减肥霜都是智商税 ????4睡前3小时不进食,饿就对了,饿了就瘦了 ???……

肌肉型腿怎么判断- 减肌肉型小腿最有效的方法

肌肉型小腿,通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细。传说中,肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿永远无动于衷,被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位! 首先,我们要先学会判断自己的小腿是不是肌肉型小腿。 怎样判断是否肌肉型小腿 1) 让腿紧绷起来,……

减肥却不掉秤是什么原因 十大原因你中了几个

为什么有的人每天都在努力减肥,但体重总是维持在一个数值上。到底是减肥的方法不对,还是每天吃饭又把体重涨上来了呢。其实减肥不掉称是有原因的,如果不好好的分析一下,盲目的减肥,减肥效果肯定是不好的,接下来就给大家分析一下减肥不掉秤的十大原因。 一、每天吃太饱 一天三顿吃饭不定量,看到美食一下子吃的太饱,吃太饱了就会给脾胃带来很大负担。过多的食物带来的热量和脂肪……

民间民间减肥最快的土方 4个土方帮助快速减肥

肥胖会影响到我们整个人的形象,同时也可能会对身体健康造成影响,对于那些肥胖的人群来说,他们应该会比较关注减肥的方法,减肥的方法是有很多的,有些土方法减肥效果就很不错,下面给大家具体介绍一下民间减肥最快的土方有哪些? 一、蛋白减肥法 成年人若是想要减肥的话,可以配合大量蔬菜减少吃肉来达到减肥的目的,每天可以吃5-6只鸡蛋,早餐用鸡蛋白配合桃麦片儿进行食用;午……

催吐减肥的方法有哪些 四种方法有益于催吐

现代的社会,人们都追求瘦,那么胖子也就成为了最不受欢迎的代名词。有许多人都希望可以瘦一点,但是大部分人试过了节食、运动,一直没有瘦。今天就给大家推荐一种快速瘦身的方法,那就是催吐减肥法,并且给大家详细说一下催吐减肥的具体方法。 一、多吃东西 要想用催吐法减肥的朋友们,在吃饭的时候一定要多吃一些,努力吃的撑一点,这样才能有呕吐的感觉。这是因为人体的胃只有在吃……