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为什么运动能缓解高血脂?

关于高血脂的预防和治疗,现推出新版成人血脂异常防治指南,血脂的标准有所变化。意即随着生活水平的提高,人们对血脂的要求有所放松。但平时还是要注意区分一些不同高血脂病症的情况。例如,学界一般将高血脂分为两种主要类型:一是高甘油三脂血症,二是高胆固醇血症。这两种病症情况不同,治疗中用药也不尽相同。 在饮食治疗方面,两者的侧重点有所区分。 例如高甘油三脂血症,这类……

几个减肥小妙招,让身体持续燃脂,有效瘦全身

怎么才能保持好身材,避免身材发胖呢? 想要远离肥胖,我们需要花点心思,从生活细节入手,用科学的手段,尽可能的减少热量摄入,提高热量摄入。 当热量摄入等于热量支出,身材就会保持不变。当你的热量摄入小于热量支出,你的身材就会慢慢瘦下来。 下面几个减肥小妙招,让你提高身体的热量赤字,远离肥胖,有效瘦全身! 1、每天喝足10杯水 喝水能减肥吗?答案是可以的。研……

怎么能做到轻松减肥?做到这6件事很见效

减肥谈何容易,并不是说说而已,必须有超强的自控力和意志力,同时掌握正确的减肥方式才能够达到事半功倍的效果,让人们轻轻松松减肥。 减肥人群要牢记哪3要3不要? 1、不要吃夜宵和零食:大部分身体肥胖的人群喜欢吃零食比如饼干巧克力或者薯片等,甚至到了半夜还要吃宵夜,这样会摄入超标的热量,没有被消耗的热量会转化成脂肪堆积起来,从而引起身体肥胖。 2、不要让饮食……

一个4年的健身达人分享:5个减肥法则,瘦成自己想要的样子

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥的道路上,总是不缺放弃减肥的人。毕竟减肥也不是一件容易的事,除了要学会如何减肥,还要学会调整自己的心态,坚持下去。所以,想要减肥的过程通畅无阻,听听过来人的减肥经验是最有效的。 一个坚持健身的4年的健身达人Amy分享,曾经她也走进过减肥的误区,不过好在趁早发现,后面不到半年的时间就已经减肥成功了,她坚持健身训练结……

8个简单实用的减肥技巧,让你远离肥胖和疾病,看完就能用上

阅读本文之前,建议您关注我们的头条号,别错过全网最好的健康资讯! 对于很多体重偏重的人来说,减肥是一件很痛苦的事情,因为强迫自己不吃爱吃的食物,实在太需要耐心和毅力了。但减肥一定不能盲目节食或者做过量的运动,这样不仅不能很好减重,严重的情况,甚至会出现其他疾病。 减肥也要讲科学,这里有几个减肥的小技巧分享给大家,可以让你在保持身体健康的情况下,轻松……