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标签:减肥

快速瘦手臂方法 轻松减肥

  除了腹部,胳膊这个部位也是最容易堆积赘肉的地方,为大家推三个快速瘦手臂方法通过平时简单的运动就能燃烧胳膊脂肪,促进胳膊血液循环,减轻浮肿现象!一起走进我推荐的快速瘦手臂方法,轻松减肥,拥有靓丽身材! 快速瘦手臂方法 轻松减肥   快速瘦手臂方法一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)   首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的……

如何健康减肥

  每个肥胖的人都有一个身体肥胖不能承受之痛,全身肥胖的人甚少,局部肥胖者甚多,尤其是腹部那个折了三层的游泳圈!如何健康减肥,运动减肥方法是最安全的的瘦腰方法了!下面的弹力绳瘦腰方法教给你如何健康减肥!   体侧拉伸双腿伸直坐于地上,将弹力绳从脚底绕过去,握住绳子两端,慢慢屈膝,脚跟不要离地。保持腹部用力背部平直,身体缓慢后倾45°,两臂伸直并保持与两眼齐高……

解决腹部肥胖先找成疾原因

  很多人认为腹部属于一个很难减肥成功的部位,整天为腹部肥胖怎么办而困扰着,其实肥腹部减肥很简单,只要究其肥胖原因,然后对症下药,找到合适的瘦腰动作,腰部肥胖的人就不用在为腹部肥胖怎么办而纠结不堪! 解决腹部肥胖先找成疾原因   一. 脂肪堆积过多   这是大家都熟知的道理,但是这里所针对的是腰部,因为腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位,“啤酒肚……

减肥瘦臀要善于抓住零碎时间

  谁说减肥瘦臀没有时间,只要抓住平时的零碎时间,有着合适的减肥瘦臀方法,减肥瘦臀也不是没有可能的!拥有着肥臀的美眉们也不用害怕了,改变改变时间和小姿势,你就离翘美臀更近一步了! 减肥瘦臀要善于抓住零碎时间   沐浴时减肥瘦臀提臀   沐浴不只可以让你放松心情,更是瘦臀美臀的好时机。在泡澡时,不妨坐在浴缸中,将双腿伸直,然后将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维……

如何让久坐族的臀部挺起来?

  久坐一族最容易发胖的部位就是臀部和腰部!由于工作时间的原因,很多人臀部变得肥大又扁平!什么样的瘦臀方法能帮助久坐一族解决心中的给臀部减肥的难题呢?为久坐一族提供4个瘦臀方法,简单又有效! 如何让久坐族的臀部挺起来?   瘦臀方法——跨腿   右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使 身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下……

瘦腰九大绝招 从此告别“小腹婆”

  肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。只要你在生活中彻底贯彻这9条规定,绝对不会有小肚子的烦恼哦。 瘦腰九大绝招 从此告别“小腹婆”   1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。   饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。   2.补充钙质。   每天摄入1800毫克的钙……

怎样瘦腰塑形 就做睡前抬腿操

  全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身!面对腹部肥胖的人怎样瘦腰塑身呢?为腹部肥胖的人推荐简单有效的瘦腰方法,只需睡前抬腿就能有效瘦腹哦!怎样瘦腰塑身也不是一个难题!我们想出方法照样能解决! 怎样瘦腰塑形 就做睡前抬腿操   怎样瘦腰塑形——睡前抬腿操:   1.仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可……

怎么减肚子上赘肉最有效?

  腰部是最容易堆积赘肉的部位也是最容易走样的部位!怎么减肚子上的赘肉呢?在炎炎夏季,我们也能秀出自己的小蛮腰,穿上漂亮的衣服!下面的三种瘦腰方法帮助我们解决怎么减肚子上的赘肉问题,长久坚持会成功甩掉肚子上的赘肉! 怎么减肚子上赘肉最有效?   怎么减肚子上的赘肉: 针对腹部   平躺,抬起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉,肘部朝外,上身离开……

夏季瘦脸方法 推拿法解决肥脸

  身上的赘肉可以通过宽松肥大的衣服来遮掩,但是肥胖的脸部要怎么来遮掩呢?尤其是在炎炎夏季!唯一的办法就是开始瘦脸行动,解决掉肥脸!夏季瘦脸方法中,针对松驰的双下巴,以推拿按摩法瘦脸效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪,分解下颚的脂肪,消耗热量。夏季瘦脸方法就选推拿按摩瘦脸! 夏季瘦脸方法 推拿法解决肥脸   夏季瘦脸方法1、推拿双下巴   进行下颌按摩……

如何打造翘臀美腿

  导语:你想拥有翘翘的臀部吗,你想拥有瘦瘦的大腿吗?那就一起来翘臀瘦腿吧,这套动画图解瘦身操,简单易学,让你享瘦一“夏”。   下蹲动作   动作一直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。 然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。   双手向前水平抬起   动作二请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。……