科学证明不吃早餐减肥只会越减越肥
一、不吃早餐，没有精神 在8到10小时的睡眠期间，身体的内脏和功能处于休息状态。当你早上醒来，你需要补充你的营养。如果你只是随便吃吃或者不吃，到时候通过中餐一次性吃回来。这时，所有的血液都会去胃肠帮助消化，头部容易缺氧想睡觉，精神会越来越差。 二、不吃早餐，身体内的毒素不能排出 吃早餐能促进新陈代谢。如果你不吃早餐，你的身体就会一直处于低代谢状态。相对而言……
可以瘦身的几种低卡果汁
双莓汁 食材：草莓十颗，蓝莓六颗，开水半杯。 做法：草莓洗干净后去蒂切成块放入榨汁机中，蓝莓洗干净后放入榨汁机并倒入开水，打开开关打成汁即可饮用。 功效：我们选择的草莓和蓝莓是女生都非常爱吃是水果，它们除了口感好之外，热量值低的让人非常的满意。没有了热量和糖量的困扰，自然会受女生们的欢迎了。另外，两只水果对于保护心血管和防癌都有一套。既减肥又养生，还美味，简……
减肥期间这几种在早餐最好少吃
一、油条 虽然说油条是早餐的“常客”，但是从营养上讲不建议常食油条。油条是面粉油炸而成，面粉中的淀粉吸油能力很强，同样重量油条的脂肪含量几近于面粉的12倍。最新的数据显示，我国城市居民脂肪的供能比竟然超过35.5%(合理的推荐范围20%～30%)，容易导致超重及肥胖，应予以高度重视。 如果要吃……
4款减肥粥是早餐的绝佳选择
一、豆浆红薯粥 材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量 做法：1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块。2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸。3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。 提示：研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，……
既能防寒又能减肥的三类食物
含碘食物 碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素，会引起甲状腺激素合成减少，会影响基本的生命活动，导致代谢下降。 富含碘的食物：海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。 含铁食物 脂肪在燃……
女性吃黑米减肥的好处
1、预防动脉硬化 黑米色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 2、控制血压 黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。 3、清除自由基、调节免疫 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多……
春季吃7种水果可以减肥
饮食减肥是减肥非常重要的形式之一，那么，春季吃什么瘦身，哪些水果可以减肥呢? 菠萝 可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用……
长期纯素食的减肥方法是错误的
素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉中就摄入了大量的脂肪。此外，没有肉类，单吃蔬菜人们会比较难饱，为了填饱肚子，人们就会比平常多吃许多的蔬菜。蔬菜吸油，进食大量蔬菜同时也摄入了不少油脂，人就容易发胖。 蔬果虽然营养丰富，但是并不能……
吃素减肥尤其影响女人容颜
吃素减肥让人变丑?很多人对此觉得不可置信，但是这真的是有可能发生的，下面就让我们一起来了解下，希望对大家有帮助。 女性吃素小心变丑 性尤其不宜长期素食，长期吃素，会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，最容易患贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消……