身体发福女人应该如何减肥？神奇粉末减肥网：教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友能够收藏阅读！
入秋以后虽然穿的多，但是也穿的越来越厚了，如若不去减肥和保持身材，很可能穿上秋装后的外形
会显得更加臃肿身体发福。
网友小星期为能在秋天拥有苗条的身材，坚持减肥一个30天，明显的瘦了两大圈。从最开始的120斤变成了十0斤。
小星期的详细减肥法子。
1.坚持锻炼
每星期至少坚持锻炼六天，每天的锻炼时间是一小时以上。其中有氧锻炼四十分钟，肌肉伸展半小时。
慢跑、练瑜伽、单车、机械伸展、普拉提都是小星期相当喜欢的锻炼项目。她不会每天都做同样的锻炼，因为相异的锻炼会刺激到相异的肌肉群，对燃烧油脂和给体魄瘦身都有更大的帮助。
2.以青菜和蛋白质为饮食的基础
减肥期间的饮食搭配，青菜占六成，肉类三成，主食一成。
这样的饮食搭配既能够饱腹，补充足量的养分，还能减少卡路里的摄入量。完成减肥减肥的效果。
另外主食食的少还能够降低血糖值的升高速度，抑制身体发福的发生。
除此以外食富足的蛋白质还有助于增肌减肥，提升循环，对减肥瘦身有着相当大帮助。
3.注意习惯
饮食习惯：
每一餐食15分钟以上，食八分饱甚至七分饱。
三餐饮食，晚餐不食的太晚，不食宵夜。
每天喝2升左右的白水，锻炼时增加饮水量。
日常生活习惯：
保持深呼吸十次以上。
不久坐、不久站。
主食后站立十分钟以上在休息。
十点半以前上床睡眠。
小星期表示，减肥并不难，只要确定好目标并且为之努力，一定能够取得理想中的效果。
