身体发福女人应该如何减肥？神奇粉末减肥网：教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友能够收藏阅读！
据美国哥伦比亚大学的调查显示，如若睡眠时间少，身体发福的概率会大幅上升。每天睡眠不足5小时的人身体发福几率会提升50%以上。睡眠不足4小时的，变胖的几率甚至会提升到73%。看到这样的调查结果，真是不可思议，为甚么睡眠时间过短就易发福呢?据说这是因为leptin和gigin这两种激素的影响。
睡眠不足，空腹荷尔蒙gigin会增加，易引发暴饮暴食。也就是说睡眠不足就会无法抑制食欲，很有可能会变胖。所以平时要保证充足的睡眠时间来调整荷尔蒙平衡，形成易瘦的体质。
另外睡眠不足还会抑制瘦素的分泌，有降低新陈循环的恶果，很易变得身体发福。
介绍一些提升睡眠质量的法子，加速油脂的燃烧。
1.提早关闭电子产品
越来越多的人依赖电子产品，并且为之熬夜，严重缩短睡眠时间，影响睡眠质量，对减肥瘦瘦有着极大的阻碍。
所以想睡的好，睡的充足就要提早关闭电子产品。
2.睡前泡澡
睡前进行温水浴或者泡脚等都能缓解压力，对放松心情，提升睡眠质量有着相当大的帮助。
另外睡前温水浴还有助于提升循环，对加速油脂循环也有很好的效果。
3.睡前不要食东西
食的多消化不完全就会致使肠胃内食品堆积，影响睡眠效果。
睡前一定不要食过多的食品，争取做到睡前三小时不食食品，睡前一小时不饮用水。
睡眠跟减肥有着密不可分的关联，想要变苗条就好好调整好睡眠吧。
