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心态减肥实战小技巧:饿了馋了 怎么稳定食欲

红薯减肥 wpadmin 8个月前 (03-20) 42次浏览 0个评论

这个是我自己偶然发现的

尤其晚上 可能饿了 馋了 不行了

可以来一口甜的 来一口咸的

也是慢慢吃哈 就会稳定住

比如 我会用一片薄薄的饼干 涂一点奶油奶酪 慢慢吃 再来一小片火腿 慢慢吃

缓一会 就能稳定住食欲

你如果只吃甜的饼干 可能一直想吃

但是有甜有咸 你就会很快满足

也可能是因为 我那个吃法 碳水脂肪蛋白质全都有 就满足

反正你们自己感觉吧 仅供参考

根据自己情况来

的人一口花生酱就满足

有的人两片饼干就满足

有的人两口火腿肠就满足

反正我一般都是有甜有咸就满足


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