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产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来

减肥日常分享 wpadmin 7年前 (2015-08-26) 14次浏览 0个评论

大部分减肥女性选择晚上不吃饭,也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢?“过午不食”其实并不科学。
午餐后不再进食,让我们身体有近13个小时处于空腹状态;胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,长此以往让脾胃很受伤,易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤。
因此,专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对长期保持身材带来负面影响;流行并不代表正确,身体健康还是不要太“任性”。
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来

网上流传的一些做法不一定科学 ,减肥女性不要盲目跟从。为了自己健康还得吃好晚餐,那晚餐怎么吃?
周一晚上:小米南瓜粥一小碗,一个苹果,2片酱牛肉
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
周二晚上:山药紫薯粥一小碗,一个桃子,一杯酸奶
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
周三晚上:一个蒸玉米,一杯酸奶,一个猕猴桃
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周四晚上:一个蒸红薯,酸奶一杯,一个橙子
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
周五晚上:小米红豆粥一小碗,一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
周六晚上:一杯豆浆,一个蒸芋头,一个橘子
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
周日晚上:一碗鸡蛋紫菜西红柿汤,一个蒸土豆
产后减肥女生减肥,晚饭到底该不该吃?_7天瘦下来
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