“大家经常看到一些在短期内，快速减脂的成功案例，这些案例足以证明在短期内掉秤是有可能的，并且效果可以持续，但是短期暴瘦，有三个原则需要遵循：首先，七分饮食控制，三分锻炼，也就是说控制饮食是首要的，尽可能多地切断饮食当中，所有的糖原碳水化合物，比如糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油，当人体日常消耗的热量源，被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自身的脂肪，如果再加一点运动，消耗会更快。如果想通过辟谷的方式，进行减重的，原理也相同，控制饮食后，我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。切记七分饮食控制，三分锻炼，适当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中的锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼，不要听信不超过三分钟或五十分钟，不会达到锻炼效果，这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量，达到减脂的效果。
2个回答 – 回答时间: 2018年05月04日
最佳答案: 这是不现实的，只能多加强运动和经常
跑步，因为，经常运动大约在，1到2个月左右的时间，可能
瘦十斤，少吃一点，而且多跑步和游泳有利于
减肥。
2019年7月11日 我
想要用一个方法
最快的
减肥,能够让我的
体重三天瘦10斤,我查阅了很多资料,也经过了问卷
调查,但是并没有得到结果,
最快的什么
减肥方法能够
三天瘦10斤?用
节食的…
2016年12月30日 其实不是胖纸,但是因为有
一段时间大吃大喝,
身材就突然变形,针对
这种情况,最适合的就是黄瓜
鸡蛋减肥法,在
一周之内只能吃黄瓜和
鸡蛋,一般7天自后就能
瘦10斤,…
2018年6月19日 今天为各位朋友介绍
3天的
快速减肥食谱,能让我们在
3天之内,快速的瘦掉
10斤肉。 按照以下的
减肥食谱,我们
每天晚上只能吃一个
苹果,午餐要吃到7分饱,
早餐正常,这…
14个回答 – 回答时间: 2018年3月14日
最佳答案: 减肥不能单单的只去追求
快速的。 首先你得制定一个
减肥计划。每天
坚持按照计划来做。 每天的饮食也是需要去自己控制的,控制热量还有就是自己…
-
8个回答2019年07月01日
最佳答案：只要能坚持
三天不吃饭只
喝水,只吃低
能量的
水果,比如苹果,就能减
十斤,
三…
-
5个回答2020年01月06日
最佳答案：准备一份健康又
科学的饮食和运动方案,从饮食和运动上同步进行,每天至少…
更多同站结果>
不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤 – 百度经验
2018年6月7日 不吃饭
减肥法 让你一周速
瘦10斤, 辟谷,
简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。…
最快减肥法三天瘦10斤 – 专家回答(共1585条)
三天瘦十斤的减肥方法
三天瘦10斤没
有什么减肥方法，
减肥没有什么捷径，只能循序渐进慢慢来，而且如果
减肥的
速度过
快，出现反弹的可能性也很大，对
身体也是很不健康的。平…
最快的减肥方法三天十斤
减肥是一种以减少人体过多脂肪为目的的行为方式，适度的
减肥可以
提高人体的健康水平，减少多种疾病的发生。
减肥是一个
长期的过程，不
建议肥胖患者
快速…
查看更多>>
2017年8月22日 三天瘦10斤的蜂蜜水
减肥法,蜂蜜具有
燃烧脂肪的
作用,虽然它属于
甜食,但是本身不含有任何的
卡路里,同时还能
帮助排出体内的宿便和毒素,下面,来看看这个蜂蜜水
减肥法,3…
添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友)
已帮助30000+人成功瘦身
