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关于减肥——减重和减肥的区别

减肥方法 wpadmin 1年前 (2021-01-04) 15次浏览 0个评论

减肥减的是脂肪体重减肥成功后人的体重下降;而减脂却不一定会让体重下降。

减肥减的是脂肪,而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。

不清楚的人总会把减等同于减脂,以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实,减脂和减肥之间有着天壤之别。

单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪肌肉。而减脂指的就是减少脂肪降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式

单纯减肥会减掉肌肉,而肌肉含量减少,人的基础代谢率就会下降,免疫力也会下降,瘦下来以后容易反弹,而且这种瘦并不是健康瘦。

减脂的话,在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。

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