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喝纯牛奶需要注意什么?

健康减肥 wpadmin 3个月前 (02-18) 38次浏览 0个评论

喝纯牛奶需要注意什么?

不空腹喝奶:

很多人喝牛奶的时候,喜欢空腹喝,其实这种做法是不科学的。这是因为,当人空腹喝牛奶的时候,胃肠道的蠕动就会比较快,牛奶中的营养物质还没有来得及被人消化吸收就被排了出去,从而造成浪费。#养老知识大赛#

正确的做法是在喝牛奶之前,先提前吃一些馒头、面包之类的食物,然后再喝牛奶。

不高温煮牛奶:

很多老年人的胃肠道不太好了,为了减轻消化道的负担,不少老年人在喝牛奶的时候都会选择煮沸牛奶,其实这种做法有失偏颇。

牛奶煮沸以后,里面的一些营养物质会被破坏,这样的话就降低了牛奶的营养价值了。正确的做法是把牛奶加温到50℃左右就可以了。

不要用牛奶送服药物

很多人认为牛奶本身的营养价值就比较高,因此就用牛奶送服药物,殊不知这样做是存在一定的问题的。#健康明星计划#

用牛奶送服药物可能会影响人体对药物的吸收,进而降低血药浓度。与此同时,牛奶中含有的一些矿物质比如钙、镁等可能会和药物结合形成难溶物,从而降低药效。

不要在牛奶中加糖:

糖块

我们知道,纯牛奶的口感是比较清淡的,喝起来不是太好喝,因此不少人会在牛奶里加点糖。


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