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酸奶有减肥功效吗

健康减肥 wpadmin 4个月前 (02-18) 40次浏览 0个评论

老酸奶是什么?老酸奶有减肥功效吗?不少爱美的女性朋友听说喝老酸奶有减肥的功效,而长期食用老酸奶。老酸奶真的有减肥的功效吗?老酸奶的减原理是什么?下面,我们一起来看看吧。

一、老酸奶是什么

传统意义上的老酸奶,叫凝固型酸奶,呈现固态。随着消费者对口感的要求越来越高,在普通酸奶的基础上,人们添加了多一点的凝胶剂或增稠剂,就成了“老酸奶”。严格意义上来说,市面上的“老酸奶”产品,应当叫做“酸奶冻”。

二、老酸奶有减肥功效吗

老酸奶有减肥功效吗?答案是,老酸奶有减肥的功效。老酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重

 

老酸奶有减肥的功效吗

三、老酸奶的减肥原理

老酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。此外,食用老酸奶还有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进食量。所以,老酸奶有减肥的功效。

四、老酸奶如何喝更利于减肥

平常来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用老酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间,只要当胃部PH值比较高,才能让老酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被浓缩,PH值会上升到3—5,这时喝老酸奶,对吸取其中的养分最有利。

老酸奶是什么?老酸奶有减肥功效吗?通过以上的介绍,相信各位心中已经有答案了。需要注意的是,老酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,也具有体重增加的风险,最好能够选择标有脱脂和低热量字样的老酸奶


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