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刮痧减肥的功效

健康减肥 wpadmin 4个月前 (02-18) 30次浏览 0个评论

现代社会中很多人都有体重上的苦恼,由于饮食没有节制导致身体越来越胖,于是很多人都希望找到一种效果比较明显的减肥方式。刮痧是减肥方式中的一种,那它的减肥效果好吗?

 

1、可以

(1)大家非常想要知道刮痧减肥有效吗?此种减肥方式还是比较有效的,多数人在采取此种方式之后都能够得到不错的效果。刮痧减肥主要是用过刮板的作用,让人体经络中的淤堵都被刮开。一般肥胖症患者的手臂和腹部都是有一些硬结的,都需要通过刮痧的方式让其散开。可能部分人会感觉刮痧有一定的疼痛感,但是在刮痧之后,不仅能够是需要一定的减肥目的,人们身体状况也能够大大改善。

(2)刮痧减肥是有一定效果的,大家在刮痧的时候需要注意刮痧的时间,千万不能出现刮痧时间过长的情况,而且不建议大面积的进行,否则可能会导致皮肤表面受损。当大家在刮痧的时候发现皮肤有皮损时,需要及时的进行清洁,适量的服用抗炎药物,如裸花紫珠胶囊等,避免皮肤感染。

2、刮痧功效

(1)刮痧是根据中医所说的经脉和穴位,用水牛角制成的刮痧板对身体局部皮肤脉络进行疏通,顺着经脉来回刮拭,刺激经络,使得皮肤首先发红充血,慢慢的会出现青紫色的出血点,这是毛细血管破裂引起的,这样可以使得经络通畅,气血流通,不仅可以治疗中暑引起的头痛发热,对于局部酸痛也有很好的疗效,尤其是对上班族整天用键盘鼠标所导致的肩膀和腰腿酸痛十分有效。

(2)刮痧是有一定忌讳的,不是什么地方都可以刮,也不是什么人都可以刮,对于孕妇的腰骶部和腹部以及女性的乳头是不能刮的,另外白血病、心脏病、肾衰竭、肝腹水、肝硬化、身体全身浮肿等患者禁止刮痧。

3、减肥方法

(1)饮食减肥法少油、少糖、少盐、少脂肪,如此既能帮助减肥,还可以有效减少健康隐患;天然植物具有消除脂肪的特性  通过每天适当服用可帮助体内脂肪的代谢降低体重;少食多餐,研究表明,空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能性就越大,少食多餐能够很好的减少空腹时间,顺便一说基于此原因不吃早餐的人容易发胖哦;

(2)运动减肥法:简单易行,动作简单,在慢跑过程中,腰、背和四肢都在不停的运动,能够有效健身燃烧脂肪,以达到瘦身的目的;忽快忽慢的跑步方式,短时间快速跑可消耗糖元,长时间慢跑可消耗脂肪,两者结合起来让瘦身效果更显著。游泳是最理想的减肥运动,能使身体得到充分的锻炼,消耗热量快,还能塑造形体;持续跳绳可以在短时间内消耗大量的热量,比慢跑及跳健美操更快。

(3)心态乐观:减肥的首要原则就是要保持一颗平常的心态,持之以恒才能够让减肥成功,不可操之过急。另外就是减肥过程中的一些注意事项需要了解。减肥的根本在于控制热量但并不代表要采取节食等极端行为,日常的饮食还是需要保证。另外就是要保证减肥过程中合适的温度和衣着。


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