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蜂蜜水的功效与作用(喝蜂蜜水能减肥吗)

柠檬水的正确泡法减肥 wpadmin 8个月前 (09-15) 60次浏览 0个评论

蜂蜜水的七大禁忌

1。避免早上第一杯蜂蜜

减肥的人知道,清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但这真的能达到所谓的清肠吗?蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖只有经过人体代谢才能被人体吸收利用,从而失去早晨第一杯水清洁身体内部环境的功能。而且蜂蜜作为第一杯水,并不能有效补充体内细胞水分,排尿时间也相对比白开水慢,降低了体内的排毒效果这时,身体并没有清除废物,而是接受了新的物质。当新物质与废渣混合时,新老混合物质在体内的代谢和吸收过程就出现了,蜂蜜营养成分就不能很好的获得。残留物的再代谢更不健康

2.睡前千万不要喝蜂蜜

蜂蜜是好东西,可以促进新陈代谢,但绝对不是睡前喝的东西。睡前喝掺了开水的蜂蜜,不仅不能促进睡眠,还会使血糖迅速升高,转化为脂肪,堆积在体内。如果喝完蜂蜜水不刷牙,睡觉时会有很多细菌腐蚀牙齿!

3.高温喝蜂蜜

蜂蜜含有65%-80%的葡萄糖和果糖,还富含酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜的时候用温水喝,水温不能超过60。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏其丰富的营养成分,还会使其天然的色、香、味发生变化。在这一点上,一些刚开始喝蜂蜜的人会犯错,很多人会用热水做蜂蜜,这是非常错误的。

实验证明,蜂蜜加热到67时,蜂蜜中的淀粉酶会分解,颜色变暗;蜂蜜中的维生素C被破坏1/5到1/2。

4.千万不要和豆浆一起吃

豆浆中的蛋白质含量比牛奶高,而蜂蜜中主要含有75%左右的葡萄糖和果糖,还含有少量的有机酸。两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右分开喝,对身体有好处。有些人喝牛奶会加一些蜂蜜,没错,但是喝豆浆的时候一定要注意不要加蜂蜜。

5.用金属杯冲蜂蜜水

蜂蜜是酸性的。储存或冲泡时最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。

因为蜂蜜是一种弱酸性液体,当它与金属接触时,很容易氧化分离出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。使蜂蜜的颜色变黑,损害营养成分。

如果有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

6.饭后立即喝蜂蜜对胃的压力大

饭后立即喝蜂蜜水会稀释胃液,使食物未能完全消化就进入小肠,不利于食物消化。而且食物遇水容易膨胀,对胃的压力更大。饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。

7、感冒药容易和蜂蜜打架

蜂蜜主要通过润肺来止咳。感冒引起的咳嗽多为外感所致。不适合滋补。最好不要喝蜂蜜。

蜂蜜有镇咳作用,大部分人感冒都会咳嗽。所以很多人感冒的时候喝蜂蜜止咳。专家提醒大家,最好不要喝加蜂蜜的感冒药。

蜂蜜适合肺燥咳嗽。如果咳嗽痰少,蜂蜜可以润肺止咳。或者痰小粘稠,或者干咳无痰,可以喝蜂蜜。但如果正在服用退烧药或含有退烧药的感冒药,就不要同时服用蜂蜜。许多感冒药含有对乙酰氨基酚,这是一种解热镇痛药。蜂蜜使用时会形成络合物,影响身体的吸收率,减弱退热效果。

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