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减肥汤 7天瘦10斤.不运动不节食不反弹排毒素

健康减肥 wpadmin 6个月前 (12-13) 55次浏览 0个评论

今天为大家介绍的7日瘦身汤减肥法,是七天以喝减肥蔬菜汤为主,搭配水果等的减肥方法这种减肥食谱能让我们身体排出毒素、分解脂肪快速。而七日瘦身汤的煮法,是将大西红柿、卷心菜、青椒等放到锅内熬煮,直到所有的菜变软为止,可以依照自己的喜好加盐、胡椒和香菜等。

这种7日瘦身汤每天一大碗,一日饮用十次以上,连续七日即可瘦8到10斤(按照个人体质不同来算),不运动节食不反弹,还能帮助我们排出体内的毒素。但是再饮用时,需要用隔水热温,不能用火炖开,一般一天炖一次,如果再喝时,也要用前面的加热方式

七日瘦身汤做法

七日瘦身汤材料:洋葱2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西红柿2.5斤、卷心菜1斤(甘蓝、包心菜、包菜、莲花白均可)、食用盐少许;

1、将洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(别去辣茎);

2、番茄用水洗净,切成小块状,芹菜用水洗净,切成斜段;卷心菜洗净,切成三角形小块状;

将以上5种菜放入大煲内,倒满清水,翻滚后用中小火煲3小时左右,余下汤水即可,可以用盐调制自己喜欢的味道,但不能放入动物油类。

第1天:只吃香蕉以外的水果,配瘦身汤;第2天:吃水果和豆类、玉米以外的生菜,配瘦身汤;第3天,除土豆外,生菜水果都可以随意吃,配瘦身汤;第4天,香蕉(最多四根)和脱脂奶,配瘦身汤

第5天:吃300到700克牛肉加6个西红柿,多喝水,配瘦身汤;第6天:牛肉蔬菜随意吃,配瘦身汤,但不能吃土豆;第7天,正常饮食,配瘦身汤;

7日瘦身汤减肥原理:

7日瘦身汤的食材全部是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上蔬菜水果又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易增强人体的饱腹感,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个减少主食的减肥食谱,也就是说,这是没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。

而且这份减肥食谱,不仅能帮助人减肥,还能有效降低人体的胆固醇,帮助人体分解脂肪,治疗便秘,排除体内毒素。 

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